热情五月，适逢入夏，很多职场人或结伴出游，或相约小聚，开始享受这段活力时光。可有些职场人更喜欢独处、跟身边同事交流沟通较少，与热闹的职场氛围显得格格不入，凸显出一种孤独感。

职场孤独症

职场孤独症是指职工感觉到与同事、领导、组织及工作本身之间的联系不充分，而产生的孤独情绪。不同职位的人都有可能是孤独的，特别是某位职工认为自己和企业使命无关联，或者对自己的团队角色定位不明确，那么即使身边坐满了同事，也依然会感到孤独。

从企业角度讲，职场孤独症会影响职工与他人的沟通，增加同事之间的合作难度，降低企业管理效率，还会影响企业凝聚力。

从职工角度讲，职场孤独症导致职工难以集中注意力以保持积极的工作态度，从而降低了工作效率；职场孤独症也会对职工的身体健康产生负面影响，这些影响会进一步降低职工的工作能力和效率，难以完成更具挑战性的工作任务。

我们需要意识到职场孤独症其实是一种情绪，我们与其回避或者抵抗它，不如坦然面对。职场孤独症对企业产能、凝聚力及职工工作效率产生不利影响，减少这种不利影响对于提高职工的工作积极性和工作绩效还是比较重要的；而缓解职场孤独症则有利于提高职工的工作积极性和工作绩效，下面为大家介绍几个缓解职场孤独的小技巧。

在信息时代，人们沟通更便捷，联系更密切，价值取向也更多元。我们身处复杂的社会关系中，势必会受其影响。但是我们的时间和精力是有限的，这种复杂臃肿的社会关系，有时会让人产生某种疲惫感，减少了人们沟通的意愿。

我们可以试着改善人际关系的质量，不用刻意维持人际关系的数量。在工作上沟通上，建议大家采取“抓大放小”的策略，将核心的工作内容作必要沟通，其他细枝末节的地方自然而然就解决了。我们可以解放更多精力，投入到工作实施上，而不必胡子眉毛一把抓，反而拖累自己，使自己疲惫。

企业管理者可以采取一些措施来减少职工的孤独感，例如加强职工之间的交流和合作、提供心理咨询和支持，营造友好、支持和包容的工作环境。

对于职工而言，可以找时间与同事聊聊生活琐事，在休闲区一起喝咖啡、吃午餐，或者邀请他人一起进行业余活动，建立互信关系，从而保持心理健康，提高工作效率。

大家可以把工作沟通关系，看作手机电池的工作状态。在日常工作中，并非有了一次愉快的对话，同事间就永远处于电池满格的最佳状态，因为工作的“电量”一直在消耗，所以需要及时充电。

自己与团队同事之间有意义的沟通，就如同手机电池连接上电源，使工作的能量得到提升，从而避免自己能量耗尽时，陷入孤独无助的境地。

职场中的孤独感，有时是因为我们要面临太多的不确定性，比如对未来的不确定、对工作的不确定、对自身能力的不确定等等。我们可以通过多读书、多学习，改变我们对不确定的认知，提升核心竞争力，巩固自己在工作领域的位置。

在工作之余，培养一些兴趣爱好，让自己能够掌控的事情越来越多，你会越来自信。当今信息时代如此发达，可以选择网课，多学习一些技能，增加应对不确定性的底气。

有人说，职场孤独的人就像一座孤岛。我们主动参与到团队工作中，共同营造积极互动的工作氛围，一座座孤岛便连成一片片陆地。新大陆正在向你召唤，让你在本应绽放的年纪，释放青春活力。