高三学期是一个孩子在十二年学习生涯中最后冲刺阶段，也是最艰苦阶段，高三这一年很辛苦也很累，不仅考验着学生学习能力、理解能力、自主能力，更是对学生抗压能力，心理素质的考验。为使高三学子缓解情绪，减压释压，提高自己的心理素质，2023年5月17日，县委政法委组织社会心理服务办公室八名心理咨询师分为两队，为原阳县第一高级中学的高三学生开展心理健康团建、一对一心理疏导活动，帮助学生释放高考前的心理压力，以更好的姿态迎接高考。

国家二级心理咨询师范老师、娄老师、李老师、朱老师等队伍，以“为自己点赞”的互动方式将各位学子带入今天“面对高考，我还可以这么做”的活动现场，让大家首先肯定自己这么多年的付出，在相信自己的前提下，暂时放下繁重的备考任务，以轻松的心态一起来感受不一样的考前时光。

国家二级心理咨询师李老师、刘老师，张老师、高老师等队伍，先从ABC理论入手，让学生知道一个人思想与信念是引起心理问题的根源，学会探索自己的学习绩效曲线，了解适应自己学习压力的水平。随后，将5个自我调适小技巧教授给在座的每一位学生，学会在遇到学习压力时可以采取自我调适的方式缓解自身压力。最后，带领大家练习“六秒钟平静反应法”和“倒数呼吸法”，让学生切实感受到呼吸技术带给自身的减压、平复内心焦虑不安等不良情绪的好处。

通过团建、一对一心理疏导活动，让高三学生掌握高考减压和心理调适小技巧，懂得自我调节，提高心理健康水平，将焦虑、压抑、暴躁等不良情绪减少，增加自尊和情绪稳定性，以最佳的状态迎接高考。最后祝各位高三学子金榜题名！